Čo je hummus a ako zdravá je orientálna špecialita?

čo je Hummus príprava humusu zdravé jedlo

Čo je hummus a prečo by ste ho mali jesť?

 

Hummus je jedným z symbolických pokrmov arabskej kuchyne. Aj v Izraeli je veľmi populárny a rozšírený. Je to druh vegánskej paštiky. Pred hlavným jedlom si ju môžete vychutnať s lahodným chlebom. Hummus je zmes rôznych zložiek.

Niektoré z nich sú cícer, sezamová pasta, olivový olej, citrónová šťava a cesnak.

Hummus je zdravý!

Hummus sám robí hummus jesť zdravý




Súčasné recepty

V dnešnej dobe môžete jesť hummus mnohými rôznymi spôsobmi. Rôzne recepty zahŕňajú okrem iného aj jogurt, petržlen, orechy. Môžete si ich kúpiť alebo pripraviť svoj vlastný domov svieži a chutný. Jedná sa o super lahodné jedlo, ktoré tiež ponúka vegancom a vegetariánom po celom svete úplne nové perspektívy.

Urobte si humus sám - recepty

Hummus sám robiť hummus zdravé stravovanie sušené cícer

Zložky Hummusu

Jesť hummus je veľmi zdravý. To je samozrejme spôsobené jeho veľkými zložkami. Teraz by sme ich chceli podrobnejšie diskutovať. Humus má veľa bielkovín, vlákniny a železa. V závislosti od receptúry by sa množstvá mohli meniť. To isté platí pre mono-mastné kyseliny. Zvyčajne nie je žiaden cukor v hummu, pokiaľ sa nepokúsite pridať jedného alebo dvoch kňazov. Niekedy to veľmi chutí. Je tiež nádherným zdrojom kyselín omega 3. Ak kupujete a budete jesť hummus, budete aj naďalej konzumovať veľa vápnika, bielkovín a esenciálnych mastných kyselín. Máme tiež značné množstvo vitamínu E.

Hummus zdravý: vápnik, proteíny a esenciálne mastné kyseliny

Hummus sám robiť hummus zdravé stravovanie sušené ciciaky predjedlo



Prostredníctvom citróna a cesnaku pomáha hummus aj pri detoxikácii tela.

Hummus na detoxikáciu tela

Hummus sám robiť hummus jesť zdravé s chlebom

Čo je Hummus?

čo je hummus príprava humusu zdravého

Rôzne jedlá s humusom

Teraz poďme vám pár tipov na to, aké jedlo je možné požívať s humusom. Môžete si ju vziať ako doplnok do šalátu alebo obloha príliš veľa riadu. Populárna je kombinácia so zeleninou a falafelom.

Ktoré produkty sú potrebné na prípravu humusu?

Hummus sám robiť hummus zdravé recepty

A ako sa vyrába Hummus?

Kúpte si hummus alebo si urobte svoj vlastný hummus jesť zdravý

Hummus si môžete vychutnať aj v celotelovom alebo inom lahodnom chlebe. Nemali by ste skombinovať hummus s jedlom, ktoré je vysoké v uhľohydrátoch a tukoch. Je lepšie spájať sa s bielkovinami a bielkovinami. Takže hummus ide dobre s rybami, morskými plodmi a mäsom.

Večerajte s humusom

Hummus sám robí hummus jesť zdravé, čo je humus

Hummus sa môže skvele kombinovať s hubami, cédrovými semienkami, paradajkami, uhorkami a tenkými plátkami cesnaku. Dokonalým koncom by bol olivový olej v malom množstve, ktorý na ňom prichádza. Kuracie mäso na grilovacom lístku a baklažán taktiež zapadajú nádherne.

Chutné predjedlo - sendviče s humusom

Hummus sám robí humus zdravé sendviče s humusom

Zdravé prínosy humusu

Teraz poďme do zoznamu prísad o zdravotných výhodách tohto jedla. Môže to byť veľmi zdravé a dietetické jedlo. Môžete si udržiavať tvar ako vegán alebo vegetarián. Hummus je tiež dobrý satirist, z ktorého sa nezvyšuje. Ale aby ste to ešte viac stravovali, môžete vynechať sesamastu alebo významne znížiť jeho množstvo pri príprave doma. Takže naozaj môžete využiť všetky funkcie, mali by ste pripraviť hummus doma najlepšie. Takže znížite riziko, že s ním budete mať príliš veľa umelých látok zlepšujúcich chuť.

Chutné dietetické jedlá

Hummus robiť hummus zdravým stravovaním hummus

Zdravé prínosy humusu

Hummus urobte zdravé stravovanie s paprikou hummus

 Lahodné recepty na varenie pre vegetariánov

Hummus robiť červený hummus jesť zdravý

Guacamol je tiež druh humusu

  Samotný Hummus robiť hummus jesť zdravé avokádo

Chipsy s avokádovým dipom

Hummus sám robiť hummus jesť zdravé avokádo dip

Hummus recepty na malý hlad

Samotný hummus robiť hummus jesť zdravý avokádový dip guacamol

Hummus z avokáda a cíceru

Samotný Hummus robia hummus jesť zdravé avokádo a cícer

Opečený chlieb s guacamolom a petržlenom

Samotný Hummus robí hummus jesť zdravé sendviče

Ako sa pripravuje guacamol? Výrobky, ktoré potrebujete, sú: avokádo, paradajky, petržlen, cibuľa, cesnak, limety

    Hummus sám robí hummus jesť zdravý guacamol

Indický chlieb s avokádom a syrom

Hummus robiť hummus zdravé jedlo indický chlieb s humusom