Posilniť obličky – Tipy pre zdravší život
Posilnenie obličiek - Zmeňte tieto zlé návyky a posilňujte svoje obličky
Obličky sú omnoho dôležitejšie pre dobrý celkový stav človeka, než si myslíte. Filtrujú našu krv, produkujú rôzne hormóny, podporujú správnu asimiláciu minerálov, odstraňujú toxíny z nášho tela a neutralizujú kyseliny.
Aké je vaše hodnotenie po tom, čo sa práve hovorilo: Staráte sa o zdravie obličiek dobre?
Odhadujeme, že väčšina z vás spochybňuje túto otázku s "nie" alebo "nie som si istý. "Odpovedal by. Pretože to je všeobecná tendencia. Pravdou je, že pri používaní niektorých bežných návykov zanedbávame funkciu obličiek, a tak znova obmedzíme kvalitu života. Zistite, aké sú. Vyhnite sa im a nahraďte ich zdravším životným štýlom. Takže sa staneš tvojím Posilniť obličky a viesť zdravší život.
Posilniť obličky prostredníctvom zníženej spotreby kofeínu
Posilnenie obličiek - dobrý spánok má obrovský význam pre vaše zdravie
Jesť ovocie a zeleninu častejšie posilniť svoje obličky
Pite viac vody
V prvom rade by ste mali piť dostatok vody. Ak tak neurobíte, nemôžete vyčistiť obličky z toxínov a odpadu. Tam sa hromadia znečisťujúce látky vo veľkých množstvách. To môže výrazne zhoršiť vaše zdravie.
Pitná voda zohráva obrovskú úlohu pri správnom fungovaní ľudského organizmu
Pre pitie viac vody
Príliš veľa soli
Naše telo potrebuje správne fungovať sodík a soľ. Avšak väčšina ľudí konzumuje príliš veľa soli, než sa odporúča. To môže zdôrazniť obličky, čo ovplyvňuje ich účinnosť. Zlý dôsledok tohto procesu je vysoký krvný tlak.
Príliš veľa soli je pre organizmus škodlivé
Preto venujte pozornosť tomu, koľko soli ste konzumovali
Nechodia do kúpeľne dosť často
Z jedného alebo druhého dôvodu niekedy čakáme príliš dlho, kým ideme do kúpeľne. To môže spôsobiť zbytočný tlak na obličky a ich funkciu.
Z dlhodobého hľadiska by následky tohto návyku mohli byť naozaj škodlivé
cukor
Ľudia, ktorí denne konzumujú dva alebo viac sladených nápojov, môžu spôsobiť významné poškodenie obličiek. Z tohto dôvodu by ste ju mali znížiť. Vo všeobecnosti má zvýšená spotreba cukru negatívny vplyv na stav obličiek.
Cukor vo veľkom množstve škodí organizmu
Nezvyšujte spotrebu cukru
Nedostatok vitamínov a minerálov
Mali by ste jesť čerstvé výrobky. Zvlášť dôležité sú zelenina a ovocie v krutom stave. Všetky živiny, ktoré obsahuje, sú základom zdravia našich vnútorných orgánov. Napríklad dostatočné množstvo vitamínu B6 a horčíka je naliehavo potrebné na zabránenie vzniku kameňov v obličkách.
Ovocie a zelenina obsahujú dôležité živiny pre náš organizmus
Potraviny bohaté na horčík zabraňujú tvorbe kameňov v obličkách
Špenát je bohatý na horčík
Príliš veľa živočíšnych bielkovín
Príliš veľa bielkovín, najmä v červenom mäse, zbytočne stuhne obličky. Táto zložka sťažuje funkciu tohto orgánu.
Z dlhodobého hľadiska by mohli nasledovať vážne zdravotné problémy
Malý spánok
Zdravotnícki experti sa nikdy nemusia vyzdvihnúť dôležitosť dobrého spánku. Obličky tiež potrebujú. Počas nočného odpočinku sa jej povrchové tkanivo "opravuje". Nedostatok spánku a súvisiace problémy môžu byť z tohto dôvodu naozaj škodlivé.
Malý spánok je nezdravý
káva
Rovnako ako soľ, kofeín môže zvýšiť krvný tlak. To zle obťažuje obličky. Časom môže zvýšená spotreba kávy ovplyvniť funkciu obličiek.
Pitie príliš veľa kávy poškodzuje organizmus
konzumácia alkoholu
Jedna alebo dve poháre vína alebo piva vo večerných hodinách nepoškodia obličky. Pre väčšinu z nás táto suma nestačí. Ale je jasné, že alkohol je toxický činiteľ, ktorý vážne poškodzuje naše obličky a iné životne dôležité orgány.
Vo všeobecnosti bude zdravší život podporovať správnu funkciu obličiek.
Samozrejme, vyhýbanie sa týmto známym zlé návyky vám pomôže ďalej, ak chcú byť zdraví
Tiež sa vyhnite stresu. Ak je tvoje Posilniť obličky Okrem toho odporúčame, aby ste zvážili väčšie množstvo nasledujúcich potravín: púpava čaj, cesnak, brusnice, červené fazule, zázvor a čerešňový čaj a uhorky. A piť veľa vody samozrejme!
Správne kŕmenie a zdravie
Piť čaj z zázvoru
Jedzte cesnak
Uhorky posilňujú aj obličky
Cranberries sú zdravé
Jedzte červené bôby vo väčších množstvách na posilnenie obličiek