3 rețete pentru o alimentație rapidă sănătoasă cu ouă

fast food rapid consumul de ouă sănătos gătit

Este posibilă o masă rapidă sănătoasă?

Vă considerați cel mai rău bucătar vreodată și reușiți să puneți o pizza înghețată în cuptor? Arta ta culinară ar putea deveni mai bună, dar toate rețetele pe care le vezi la televizor sunt prea complicate.

Hrana sănătoasă rapidă, cu doar câteva ingrediente

fast food fast eating omelet sănătoși




Mai ții minte cât de repede bunicul tău ar putea pregăti mâncare simplă. Mâncarea era încă sănătoasă și delicioasă. Ei ar încerca să-și gătească propria mâncare cel puțin o dată, dar ori de câte ori vă simțiți foame, abia așteptați mâncarea, să nu mai vorbim de bucătărie. Dacă nu doriți niște kebab-uri donatoare, pizza, lahmacun sau paste, astăzi vă propunem 3 rețete care vă vor permite să aveți o masă rapidă sănătoasă pentru micul dejun, prânz sau cină.

Puteți prepara, de asemenea, clătite cu făină integrală

fast food fast food sănătoasă mănâncă pancake fullgrain

Toate retetele pe care le-am selectat sunt vegetariene. Substanța de bază este oul subiect controversat.

Oul oferă o soluție rapidă și proaspătă pentru foamea urșilor

fast-food fast eating ouă sănătoase pe toast



Consumatorii de carne își pot completa cu ușurință mâncarea cu slănină sau cârnați

fast food fast eating fast food ouă bacon

S-au spus multe și s-au scris multe, dar ouăle (desigur BIO) sunt o parte importantă a mâncării noastre. Sunt delicioase și hrănitoare. În plus, un ou prajit este mai rapid decât pâinea lubrifia și este, după toate, o masă proaspăt preparată.

Toată lumea iubește crepul

fast food fast eating sănătos clătite salată

Rapid, sănătos și apetisant 

fast food fast eat omelet ouă sănătoasă

Nu consumați mai mult de 3 ouă pe săptămână, spun experții, dar ar trebui să știți cel mai bine. Pentru conștiința voastră bună, cumpărați ouăle de la fermieri cât mai mult posibil și bucurați-vă de prima masă rapidă sănătoasă, care (mintea voastră) este proaspăt pregătită de voi înșivă.

Omeletă se poate umple practic cu totul

fast food fast food alimente sănătoase ou top

Pentru a putea găti felurile de mâncare propuse de noi, ar trebui să aveți în casă, cu excepția ouălor, mai mult unt, sare, o tigaie și o sobă.

Pregătirea simplă,

fast food fast food sănătos alimente ouă brânză brânză

care este distractiv

fast-food fast-food sănătos mănâncă ou vedere de sus

Ultimul pas al deschiderii este, de asemenea, foarte important

fast food fast food sănătos sus bacon

Astăzi gătesc omletă perfectă, fel de mâncare vegetariană Shakshuka și favoritul tuturor - Crepe:

Amintiți-vă că vă mâncați ochii

mănâncă coriandru de ouă cu coajă de ouă rapidă

Decorați cu gust preparatele finite

fast food fast eating sănătoși shakshuka aproape

Omelet / Ingrediente:

3 ouă

Sare, piper, nucsoara, o crampe de lapte

Puteți urmări pregătirea în întregime și pas cu pas aici:

Shakshuka / ingrediente

3EL ulei

2 cepe mici (mici tocate)

1 cățel de usturoi mic (zdrobit)

1 piper mic (în cuburi)

2L pastă de tomate

Sare 1TL

1TL chimen

1TL pulbere de boia (dulce nobil)

4 ouă

Coriandru sau patrunjel pentru garnitură

Ierburile proaspete de bucătărie merg întotdeauna bine cu alimente proaspete

fast food fast eating sănătoși shakshuka pan

Shakshuka vă va plăcea

fast food fast food sănătos shakshuka în prime

Shakshuka este un fel de mâncare vegetariană din Orientul Mijlociu, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în Germania.

Crepe de casă în dimineața zilei dimineții

fast food fast eating salată sănătoasă pe placă

Crep / ingrediente

125g de făină

1/8 lapte integral proaspăt (diluat cu apă)

3 ouă

un vârf de sare, zahăr

unt

Dacă stăpânești rețeta de bază pentru clătite, poți crește nivelul de gătit

După gătit vine servirea 

fast food fast eating omelet sănătoși

Creta bază rețetă