De ce sunt germenii de sfeclă de soia, germenii de soia și broccoli atât de sănătos?

Aveți soia, broccoli și varza de sfeclă în meniu? Aflați de ce acest lucru este atât de important!

Din cauza vieții stresante de zi cu zi, avem nevoie de o dietă sănătoasă care să conțină mai multe vitamine și minerale. Legumele proaspete și fructele coapte sunt o sursă bună, dar nu prea puternică, dacă avem un deficit puternic de vitamine. Acest lucru este clar la sfârșitul iernii și pentru mulți oameni.

O modalitate buna de a atinge rapid echilibrul în corpul nostru este consumul de germeni. Nu toate sunt recomandate. Dar există unele soiuri care sunt foarte sănătoase. Ele reprezintă o adevărată sursă de energie și energie. Este prea rău să nu le folosiți.

 Varza este o sursa de putere si energie

Potrivit experților sănătoși în nutriție, se recomandă în special lăstarii: germeni de sfeclă roșie, germeni de soia, germeni de broccoli. Există și alte tipuri sănătoase de germeni. Dar dacă te înscrii mai devreme în meniul tău zilnic, atunci ai deja o bază foarte bună.

Sandvișuri cu muguri

Sucuri delicioase și sănătoase 

Mulți aminoacizi

Largele sunt sănătoase deoarece conțin o mulțime de aminoacizi. În varza de soia există până la 42% proteine ​​- mai mult decât în ​​multe feluri de carne.

vitamine

Prin folosirea varza furnizati organismului o multitudine de vitamine. Mai ales cei din grupurile A, B și C vor fi abundenți acolo.

Salată sănătoasă cu germeni de sfeclă roșie

Ei scapă de toxine

Datorită germenilor, vă puteți elibera rapid și eficient de toxinele din corpul dumneavoastră.

acidul fitic

În timpul creșterii germenilor se eliberează mult acid fitic. Acesta este principalul motiv pentru care semințele și sâmburele sunt greu de digerat. În germeni, acest acid se dizolvă. Ca rezultat, se separă cantități mari de magneziu, calciu, zinc, cupru și alte substanțe utile.

Bucătărie sănătoasă și ieftină cu germeni și germeni

Balanța hormonală

Consumul de varza este foarte benefic pentru echilibrul hormonal al femeilor. De asemenea, puteți preveni osteoporoza.

Ușor de pregătit

Varza nu necesită nici o prelucrare termică. Acest lucru face ca consumul lor să fie foarte ușor. Pentru că sunt consumate crude, toate substanțele nutritive bune sunt bine conservate. Există enzimele numite lipaze, care sunt responsabile pentru dizolvarea grăsimilor. Oamenii care mănâncă varză își vor câștiga greutatea mai ușor.

De asemenea, varza conține antioxidanți. Ele protejează corpul nostru de procesul de îmbătrânire și servesc drept profilaxie împotriva cancerului.

Acesta este modul în care broccoli arata ca varza

Alimente fast-food? De ce nu?

Cremă de soia

Varza nu are nevoie de procesare termică

Salată de sfeclă sănătoasă cu germeni de soia

Sandwich-uri cu sfecla de sfeclă roșie pe ea

Diferite tipuri de germeni

În germenii de soia există până la 42% proteine

Supă cu germeni de soia