Hvorfor er rødbettspirer, soyabønnespirer og brokkoli-spire så sunne?

Har du soya, brokkoli og rødbiter i menyen? Finn ut hvorfor dette er så viktig!

 

På grunn av det stressende hverdagen trenger vi et sunt kosthold som inneholder mer vitaminer og mineraler. Friske grønnsaker og modne frukter er en god, men ikke for kraftig kilde, hvis vi har en sterk vitaminmangel. Dette er klart på slutten av vinteren og for mange mennesker.

En god måte å raskt oppnå balansen i kroppen vår er forbruket av spirer. Ikke alle er anbefalt. Men det er noen varianter som er veldig sunne. De er en ekte kilde til kraft og energi. Det er bare ille å ikke bruke dem.

 Spirer er en kilde til styrke og energi

Brokkoli spirer soya rødbeter spirer sunt å spise

Ifølge sunne ernæringseksperter anbefales følgende skudd: rødspirer, soyabønner, brokkoliespirer. Det finnes også andre sunne typer spire. Men hvis du registrerer deg tidlig i din daglige meny, har du allerede en veldig god base.

Smørbrød med spirer

Brød med rødbeterspirer sunne spisesteder




Velsmakende og sunne smørbrød 

Smørbrød med rødbeterspirer sunne spisesteder

Mange aminosyrer

Spirene er sunne fordi de inneholder mange aminosyrer. I sojabønner er det opptil 42% proteiner - mer enn i mange kjøtt.

vitaminer

Ved å bruke spirer gir du kroppen din med mye vitaminer. Spesielt de fra gruppe A, B og C vil være rikelig der.

Sunn salat med rødbeder

Retter med rødbeterspirer sunne spisesteder



De blir kvitt toksinene

Takket være spirene kan du raskt og effektivt kvitte seg med toksinene i kroppen din.

fytinsyre

Under veksten av spirene frigjøres mye fytinsyre. Det er hovedgrunnen til at frøene og kjernene er vanskelige å fordøye. I spirer løsner denne syren. Som følge derav separeres store mengder magnesium, kalsium, sink, kobber og andre nyttige stoffer.

Sunn og billig matlaging med spirer og bakterier

forskjellige typer spire sunn spising tips

Hormonal balanse

Spiseinntak er veldig gunstig for kvinners hormonbalanse. Du kan også forhindre osteoporose.

Enkel forberedelse

Spirene trenger ingen varmebehandling. Det gjør sitt forbruk veldig enkelt. Fordi de blir spist rå, er alle gode næringsstoffer godt bevart. Det er enzymer som kalles lipaser, som er ansvarlige for oppløsning av fettene. Folk som spiser spiser, vil få vekten lettere.

Spirene inneholder også antioksidanter. De beskytter kroppen vår fra aldringsprosessen og fungerer som en profylakse mot kreft.

Slik ser brokkoli ut som spirer

Brokkoli Spirer Sunn Spise Tips

Sunn hurtigmat? Hvorfor ikke?

Hurtigmat med Soy Sprouts Beetroot Sprouts Sunn Spise Tips

Soy spirer
deilige typer spire sunn mat

Spirer trenger ikke termisk behandling

Deilige appetittvekkere med rødbeter spirer sunt å spise

Sunn rødbetsalat med soyeskål

Salat med Soyabønner Spirer Rødspirer Sunn Spise Tips

Smørbrød med rødbiter på den

Søppel med og rødbeter spirer sunt spising tips

Ulike typer spire

Soya brokkoli og rødbeter spirer sunt å spise

I sojabønner er det opptil 42% proteiner

Soy sprouts rødbeter spirer sunne og billige matlaging tips

Suppe med soyabønner

Soysuppe Rødspirer sunntips Soya og rødbeter spirer sunne kinesiske spesialiteter Soy og rødbeter spirer sunt spising tips Soy og rødbeter spirer sunn suppe forrett Soy spirer sunt spising tips matlaging sunt Suppe med Soy Sprouts Rødspirer Sunn Spise Tips Forrett Soy sprouts Rødspirer sunn spising tips