Pratos leves para o frio inverno

pratos leves pepinos tomates de azeitona

Saladas como pratos de luz para o inverno

É muito apropriado para o inverno ter refeições ligeiras à mesa. Isso parece uma tarefa difícil para você? Temos a solução que queremos oferecer hoje!

Os pratos leves podem ser comidos como deliciosas saladas! Estes poderiam substituir uma de suas refeições no horário de inverno.

Isso pode acontecer durante a noite se você não quer comer muito ou almoçar quando estiver com colegas. Com este tipo de dieta você tem refeições ligeiras com mais vegetais e a quantidade de molhos gordurosos e carne que você pode controlar muito mais facilmente. Aqui estão as nossas sugestões.

Hoje, não lhe daremos receitas concretas. Em vez disso, trata-se de idéias sobre como combinar os produtos que são usados ​​para fazer refeições ligeiras. A maneira mais fácil é provavelmente com saladas, mas outros pratos também estão em questão.

Pratos ligeiros - saladas de batata baixas em calorias

pratos de salada de batata e pratos claros




Você poderia conseguir uma série de pratos leves usando as próprias batatas como base. Vai bem com os feijões, mas também as pimentas cozidas, que são cortadas pequenas. Muitas variedades diferentes de peixe podem ser combinadas com a salada de batata. Cebolinha e vinagre balsâmico são adequados.

Já experimentou salada de batata com atum ou salmão? Os curativos no inverno podem ser um pouco mais saudáveis, mas melhor ainda baixo em gordura. Você tem suficientes ofertas adequadas no mercado. A maionese popular já está disponível em muitas variedades, algumas das quais são baixas em gordura, mas ao mesmo tempo super saudáveis.

Batatas novas com cebolinha

pratos claros salada de batata cebolinha

Salada de batata leve com salsa

pratos claros salada de batata salsa



Radishes frescos e maionese

pratos de pratos com batatas fritas

Salada de batata simples com pimenta

Pratos com pouca caloria Pratos de batata Salada Cebolas

Faça pratos leves com frango

pratos de pratos de carne de frango

A carne de aves de boa qualidade é sempre uma ótima base para uma alimentação saudável. Inclui batatas bem preparadas, uvas, iogurte e especiarias picantes. O que você acha dessa combinação?

A carne de aves é muito popular e, portanto, você pode preparar muitas saladas diferentes. Você também pode combiná-lo com diferentes queijos. Especialmente popular é a receita com queijo de mofo e cogumelos. Tais receitas também podem ser contadas entre os pratos "light". Não é aceito se os come ou os combina em quantidade medida. Os queijos listados são muito gordurosos, mas também possuem ingredientes muito saudáveis. Eles são, portanto, muito bem assimilados em pequenas quantidades e não fazem com que o peso aumente. Mais saudáveis ​​estão em combinação com saladas e carne. Mas você não deve pensar que uma pizza com queijo azul é saudável ou que a combinação com cereais em geral faz "refeição leve".

Filé de peito de frango com cogumelos e tomates cereja

pratos claros cogumelos de alcachofra

Frango recheado com espinafre e queijo feta

Pratos com pouca caloria Feta cheese

Frango com queijo e vegetais processados

pratos de frango com pratos leves

As diferentes combinações de frango com batatas e maionese leve, bem como pepinos, fazem excelentes refeições leves. Eles são rápidos para se preparar e combinar no motivo apenas para os produtos saudáveis, que também se encaixam bem. Os pepinos azuis fornecem ao organismo uma grande quantidade de vitamina C.

Pratos claros com frango funcionam muito bem, mesmo se você decidir combiná-los com vegetais grelhados.

Pense em vegetais grelhados em combinação com salsa e erva-doce

pratos de baixa caloria feijão de erva-doce

Isso parece delicioso, né? E gostos deliciosos!

O que você acha? As refeições ligeiras podem ser parte do seu menu diário?

Salada colorida de frutas e vegetais com espaguete

  pratos de luz pratos vegetais salada de frutas

Salada fresca de tomate e pepino

Salada de vegetais pratos e vegetais

Frango grelhado com prato fresco

pratos à luz frango Salada grelhada

Frango recheado com cogumelos e cebolas

Pratos claros Salada de cogumelos Frango

Frango com molho agridoce e arroz

Pratos claros Frango Legumes de arroz

Salada de frango colorido com queijo

Pratos claros Pratos de batata Salada de presunto

Lentilhas com batatas doces

Pratos claros Lentilhas batatas doces

Salada exótica com espinafre e manga

Mágica de espinafre

Beterraba, rukola e avelãs

pratos claros nozes de beterraba