Por que os brotos de beterraba, os brotos de soja e os brotos de brócolis são tão saudáveis?

Você tem brotos de soja, brócolis e beterraba no menu? Descubra por que isso é tão importante!

 

Por causa da vida cotidiana estressante, precisamos de uma dieta saudável que contenha mais vitaminas e minerais. Legumes frescos e frutas maduras são uma fonte boa, mas não muito poderosa, se temos uma forte deficiência de vitamina. Isso é claro no final do inverno e para muitas pessoas.

Uma boa maneira de alcançar rapidamente o equilíbrio em nosso corpo é o consumo de brotos. Nem todos são recomendados. Mas há algumas variedades que são muito saudáveis. Eles são uma fonte real de energia e energia. É muito ruim não usá-los.

 Os brotos são uma fonte de força e energia

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De acordo com especialistas saudáveis ​​em nutrição, os seguintes rebentos são especialmente recomendados: brotos de beterraba, brotos de soja, brotos de broccoli. Existem também outros tipos saudáveis ​​de brotos. Mas se você se inscrever no início do seu menu diário, então você já tem uma base muito boa.

Sanduíches com brotos

Pão com brotos de beterraba dicas de alimentação saudável




Sanduíches saborosos e saudáveis 

Sanduíche com brotos de beterraba dicas de alimentação saudável

Muitos aminoácidos

Os brotos são saudáveis ​​porque contêm muitos aminoácidos. Nos brotos de soja existem até 42% de proteínas - mais do que em muitas carnes.

vitaminas

Ao usar brotos, você fornece ao seu corpo muitas vitaminas. Especialmente aqueles dos grupos A, B e C serão abundantes lá.

Salada saudável com brotos de beterraba

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Eles se livram das toxinas

Graças aos brotos, você pode rapidamente e efetivamente se livrar das toxinas em seu corpo.

ácido fítico

Durante o crescimento dos brotos, muito ácido fítico é liberado. É a principal razão pela qual as sementes e os grãos são difíceis de digerir. Nos brotos, este ácido se dissolve. Como resultado, grandes quantidades de magnésio, cálcio, zinco, cobre e outras substâncias úteis se separam.

Cozinhar saudável e barato com brotos e germes

diferentes tipos de brotos dicas de alimentação saudável

Saldo hormonal

Comer brotos é muito benéfico para o equilíbrio hormonal das mulheres. Você também pode prevenir a osteoporose.

Fácil preparação

Os brotos não precisam de nenhum processamento térmico. Isso torna seu consumo muito fácil. Porque eles são comidos crus, todos os bons nutrientes estão bem preservados. Existem as enzimas chamadas lipases, que são responsáveis ​​pela dissolução das gorduras. As pessoas que comem brotos ganharão seu peso mais facilmente.

Os rebentos também contêm antioxidantes. Eles protegem nosso corpo do processo de envelhecimento e servem de profilaxia contra o câncer.

É assim que broccoli parece brotos

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Fast food saudável? Por que não?

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Brotos de soja
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Sprouts não precisam de processamento térmico

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Salada de beterraba saudável com brotos de soja

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Sanduíches com brotos de beterraba sobre ele

Lixo com e brotos de beterraba dicas de alimentação saudável

Vários tipos de brotos

Brócolis de soja e brotos de beterraba alimentação saudável

Nos brotos de soja, existem até 42% de proteínas

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Sopa com brotos de soja

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