Dieta saudável – A chave é a comida variada

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 Variedade de alimentos - um grande passo em direção a uma dieta saudável

Você é uma dessas pessoas que são ainda as? dieta saudável tão chato, casual, até deprimente e unilateral? Então, provavelmente, algo deu errado ao construir sua idéia de alimentação saudável.

Porque uma nutrição saudável é muito variada, isso deve oferecer bom gosto e nenhuma restrição impostas aos alimentos.

Dieta saudável - o café da manhã é uma parte importante do menu diário

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Dieta saudável - isso inclui apenas frutas e vegetais?

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Não importa quão saudáveis ​​os produtos que você alimenta, eles precisam ser trocados. Se você só come salada e frutas todos os dias, esta é também uma dieta unilateral que prejudicará a duração da sua saúde.

Comer apenas frutas e vegetais não é comida saudável

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O peixe contém importantes ingredientes para o organismo

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O organismo humano precisa de ingredientes diferentes

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Criamos um questionário para você: por favor, responda as perguntas abaixo para ficar claro com seus desejos e necessidades. Se você responder sim a uma ou mais das seguintes perguntas, então você precisa claramente de mais variedade na sua dieta:

Você quer comer mais saudável, mas não sabe o que fazer com isso?

Você encontra os menus saudáveis ​​anteriores aborrecidos e unilaterais?

Você tem medo de experiências com alimentos?

O que se deve esperar como resultado em uma dieta variada?

Este artigo definitivamente não é útil para você se você quiser curar algumas doenças específicas através de uma dieta variada. Em vez disso, trata-se de evitar condições de saúde desagradáveis ​​através de mais variedade na dieta. Desta forma, você fornece ao seu organismo uma variedade de nutrientes benéficos. A probabilidade de você perder algo é muito pequena.

Faça uma dieta variada

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Que danos a dieta unilateral nos traz?

A dieta variada não é apenas boa. Ela estabelece a condição para a dieta saudável Para ilustrar isso ainda melhor, agora nos voltamos para o dano que nos traria a dieta unilateral.

  • Tédio: se o nosso dieta saudável entediado, mais cedo ou mais tarde nos leva de volta aos velhos hábitos alimentares;
  • Falta de nutrientes: se você come um lado, falta em certos nutrientes do seu corpo. Quase todos os alimentos contêm certos minerais ou vitaminas; Estes podem ser perdidos no menu unilateral.
  • Risco de alergia: a nutrição unilateral adota nosso corpo para diferenciar diferentes tipos de alimentos. Isso, por sua vez, faz com que surjam alergias;

Como você cai na armadilha da nutrição unilateral e como você faz isso?

Há muitas respostas a esta questão, mas principalmente é sobre nossos hábitos alimentares. Nós superamos isso bastante difícil e isso nos causa muitos problemas em todas as áreas da vida? Como você sai dessa armadilha? A única resposta correta é provavelmente a seguinte: faça a mudança no seu menu diário um hábito. Veja que você tem algo novo no menu todos os dias. Claro que estamos falando de produtos saudáveis. O açúcar e muita gordura devem ser em pequenas quantidades e de vários tipos.

Dicas para o início

Tal como acontece com todos os outros planos de saúde, começar com esta dieta é o mais difícil. Mas se você conseguir "alternar" para esta variante com sucesso, então, em algum momento você terá facilidade. Você pode alimentar-se permanentemente de uma maneira que lhe traz muita saúde e alegria na vida.

O mel é um produto saudável

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Alimentação saudável e saudável

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Aguarde a variedade

Não pense muito sobre o quão difícil é o novo começo. Aguarde com expectativa a diversão que você obtém. Você acabará tentando algo novo todos os dias!

Muesli e frutas combinam

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Comer variado e comer saudável está intimamente ligado

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Você gosta de tentar algo novo?

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Deixe um especialista aconselhá-lo!

Antes de qualquer mudança, você deve procurar o conselho de um médico. Faça isso necessariamente também. Se você tem doenças específicas, não deve negligenciá-las.

Faça uma lista de alimentos saudáveis!

Aproveite o seu tempo e faça uma lista de produtos saudáveis. Complete-o novamente e novamente. Depois de ter comido ou bebido, grave. Sempre compre novos produtos que foram consumidos menos.

Escolha os produtos com cuidado

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Não esteja brincando!

Não fique frustrado porque você pode ter comido três vezes a carne gorda esta semana. Você pode encontrar um equilíbrio na próxima semana através de produtos mais variados. O menu variado só precisa ser combinado com bons sentimentos. Lembre-se: a melhor prova de que você tenha sucesso em sua dieta variada é que você se sente cheio de energia e positivismo!

Obter todos os nutrientes necessários através de alimentos variados

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Transforme a dieta saudável em filosofia da vida

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Pequeno-almoço saudável

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A carne como parte do nosso menu diário

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Não vá sem pão

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Essas zucchins são calmantes para o seu apetite?

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