Vegan Spreads – 5 receitas rápidas do-it-yourself

Os spams veganos trazem uma mudança real na mesa e são uma alternativa original e saudável aos bem conhecidos sanduiches do supermercado. Além disso, os spreads caseiros são sempre melhores que os produzidos industrialmente. Outro argumento para preparar os spreads é que você sempre sabe quais ingredientes estão em sua comida e quão frescos eles são. Neste artigo, oferecemos-lhe 5 receitas populares de receita do-it-yourself que são muito rápidas e fáceis de usar. Você não precisará de equipamentos caros e suas refeições sempre serão garantidas para serem frescas.

De legumes, podemos preparar os mais deliciosos spams veganos

Muitas pessoas se maravilham quando aprendem que não só se abstêm de carne, mas também de todos os produtos produzidos por animais. Muitas vezes, a questão permanece aberta na sala, o que essas pessoas estranhas adquirem na vida cotidiana. Não se preocupe, os veganos não ficam com fome e até comem mais conscientemente do que os outros. Qualquer um que tenha ficado curioso sobre como o alimento vegan é bom, ele aprende um pouco mais sobre isso e até recebe 5 receitas deliciosas para spams veganos.

Vegan spreads legumes

Para um pão de grão integral caseiro, os spreads sabem melhor

 

1) húmus

Hummus vem do Oriente Médio e conecta o saudável com o saboroso. Todos conhecemos a propagação das lojas Felafel em todos os cantos. E aqui - a receita:

Pasta de gergelim (sesamtahini) está disponível na mercearia árabe

Vegan spreads beans mus




Os grãos-de-bico podem ser cozidos ou cozidos na lata

Dois veganos espalham hummus

ingredientes

200 grão-de-bico cozido

100 g de pasta de sésamo

2 dentes de alho

azeite

2 colheres de sopa de suco zodron

Sal e salsa pequena a gosto

Coloque tudo em uma tigela e misture para uma pasta lisa.

Combinado com pãezinhos, a baga de berinjela lisonjeia suas paladar

Vegan spreads variety



 

2) Babaganoush

Se já somos sésamo, não devemos esquecer a sedutora pasta árabe de berinjela.

Os spreads veganos são preparados rapidamente, e é por isso que eles sempre podem ser apreciados frescos

Vegano espalha hummus

ingredientes:

2 berinjelas

4 dentes de alho

2 colheres de sopa de suco de limão

3 colheres de sopa de pasta de sésamo

3EL azeite

1TL Cominho (solo)

1 colher de chá de paprika

1 colher de sopa de salsa (finamente picada)

Asse as beringelas em um forno pré-aquecido por 20 a 30 minutos até as berinjelas assentarem sob pressão.

Após a remoção, remova a pele e esmague a carne macia com os ingredientes restantes com um garfo ou passa.

Tente e sirva.

O creme de abacate é delicioso, saudável e vegano

Vegano espalha dois guacamole

3) guacamole

ingredientes:

3 abacates maduros

1 Knoblau toe

meio pimenta

1 cebolinha

50ml de suco de limão

1 tomate

3 raminhos de coentro fresco

A partir da receita básica você pode conjurar suas próprias criações

Vegan spreads guacamole

Descasque o abacate e remova o kernel. Esmague o dente de alho, corte as pimentas, cebola e tomate. Todos os ingredientes sem o tomate durchpürieren. Tempere com sal, pimenta e limão e mexa os tomates.

 

4) feijão Mus (3-4 porções para mergulhar)

ingredientes:

200g de feijão branco macio e fervido

2 dentes de alho

tomilho seco a gosto

2 colheres de sopa de óleo de gergelim

Sal e pimenta

Puré de feijão, tomates frescos e folhas de sálvia crocantes - você tem que tentar isso!

Vegano espalha salada de feijão branco

Experimente tudo, possivelmente remova os pedaços de pele e tempere com sal e pimenta.

Dizem-se que as lentilhas podem substituir a carne, então coma-as regularmente

Vegano difunde variedade de lentilha espalhada

 

 

5) Lentilha espalhada

ingredientes:

250g de lentilhas cozidas

20g de amêndoa (picada)

1 cebola pequena (cortada)

1 dente de alho (pressionado)

1 cenoura (cortada em cubos)

5 colheres de sopa de óleo de gergelim

Sucata de vegetais ou vegetais

Savory (opcional)

Pimenta, sal e o suco de meio limão

As lentilhas podem ser refinadas com azeitonas ou leite de coco, por exemplo

Vegano difunda babaganoush

Reabasteça a cenoura e a cebola até ficar firmes. Adicione todas as especiarias juntamente com as lentilhas e as amêndoas enquanto mexa. Purê em uma tigela juntamente com o suco de limão para uma pasta lisa.

Desejamos-lhe um bom apetite e aproveite estes deliciosos veganos.

Vegan se espalha