Ideas para ensaladas con las que puedes pasar tu verano completo y delgado

Ideas para ensaladas con las que puedes pasar tu verano completo y delgado

 

Solo aquellos que han comido ensaladas de varios tipos a menudo saben que las ensaladas pueden ser verdaderos satisfactores. Ellos son los mejores para el verano. Si no confías en nosotros fácilmente, pero quieres pruebas prácticas, prueba al menos algunas de las siguientes combinaciones. Le garantizamos que estará lleno de energía y lleno de satisfacción.

Nutrición saludable a través de ensaladas frescas

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Varias variaciones de ensalada griega

Comenzamos con algo con lo que creemos que todo el mundo debería estar familiarizado. La ensalada griega combina perfectamente verduras con productos ricos en proteínas. Con un poco de pan seguramente estarás saturado y te suministrarán vitaminas y minerales, deseándote suficiente energía.

Ensalada griega

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Aves y aguacate

Existen maravillosas ideas de recetas que combinan aves de corral y aguacate. Estos tienen muchas variaciones con cohetes u otras hojas verdes.

Ensalada de aguacate Hänchen con tomates cherry

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Ensaladas de pollo con frutas cítricas

Los tomates son generalmente muy buenos para las aves de corral. Sin embargo, podemos agregar algo de especias con frutas cítricas y reemplazar los tomates con mango, por ejemplo. Con un aderezo adecuado, obtendrá un sabor agridulce incomparable.

Ensalada exótica con mango

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Prepara tu ensalada favorita y haz un cambio saludable 

¿Cuál es tu ensalada favorita? Es posible que pueda cambiar algo pequeño para hacer algo nuevo y más saludable. Por ejemplo, puede agregar un nuevo tipo de aceite y agregar menos productos terminados. Por lo tanto, su ensalada tiene un sabor bastante diferente y le proporciona más nutrientes valiosos que antes.

Mezcle frutas y verduras y sazone con un delicioso aderezo

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Vegetales verdes y quinua

La combinación de vegetales verdes y quinua será perfecta para cualquier cura de desintoxicación. Por ejemplo, la col rizada sería una gran opción. Esta ensalada se está llenando al mismo tiempo y gracias a diferentes aceites siempre se puede probar un poco diferente.

Quinua: un ingrediente importante para tu ensalada 

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Frutas y lechuga

Otra ensalada, con la que tiene grandes posibilidades de llenarla, está compuesta de frutas y lechuga. Recomendamos el aderezo de mostaza, pero hay otros aderezos con los que puedes experimentar sin hacer nada malo.

Sazonar con jugo de naranja

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garbanzos

Los garbanzos son el acompañamiento perfecto para la mayoría de las ensaladas y son verdaderos satisfactores. Intenta pisotearlos si quieres que sean más fáciles de digerir.

Agregue los garbanzos a la ensalada

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El arroz integral

¿Has probado ensaladas con arroz integral? Son una excelente saciedad y pueden librar rápidamente a su cuerpo de las toxinas, especialmente en el verano.

Ensalada de arroz integral: una saciedad saludable

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Espinacas, pescado y aguacate

Si se siente sin energía y realmente hambriento, no debe comer nada pesado en el estómago, especialmente en el verano. Debería pensar en una combinación de ensalada que le proporcione aminoácidos, vitaminas y minerales. Una "bomba" saludable de este tipo es una ensalada con pescado, aguacate y espinacas.

Ensalada con espinacas frescas, salmón y aguacate

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Espárragos y nueces

¿Las ensaladas de espárragos te saben bien? Esta es realmente una opción muy saludable. Continuaremos agregando nueces diferentes. Este plato se está llenando y nos da mucha energía. Entonces puedes comer esta ensalada bien para el almuerzo.

Ensalada de espárragos con nueces

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Frijoles rojos

Los frijoles rojos son un ingrediente popular para ensaladas. Deben comerse al menos una vez a la semana. Deberían almorzar porque dan mucha energía y por la noche son un poco pesados ​​para el estómago. Saben muy bien en combinación con zanahorias y tomates.

Combina diferentes tipos de frijoles

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Puede hacer una lista de ensaladas según las combinaciones anteriores. Entonces puedes hacerlos cada vez en una variación ligeramente diferente. Así que tienes algo nuevo para el verano, que te mantiene delgado y te da energía al mismo tiempo.

 Otras ensaladas deliciosas para comer

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