Spreads veganos – 5 recetas rápidas de bricolaje

Los sprays veganos brindan un cambio real en la mesa y son una alternativa original y saludable a los sándwiches conocidos del supermercado. Además, los spreads caseros son siempre mejores que los producidos industrialmente. Otro argumento para preparar los diferenciales usted mismo es que siempre sabe qué ingredientes están en su comida y qué tan frescos son. En este artículo, le ofrecemos 5 recetas populares de recetas de bricolaje que son muy rápidas y fáciles de usar. No necesitará equipo costoso y siempre se garantizará que sus comidas sean frescas.

De leguminosas podemos preparar los más deliciosos productos veganos

Mucha gente solo se maravilla cuando descubren que no solo se abstienen de la carne, sino también de todos los productos producidos por los animales. A menudo, la pregunta permanece abierta en la sala, lo que solo estas personas extrañas toman en la vida cotidiana. No se preocupe, los veganos no pasan hambre e incluso comen más conscientemente que los demás. Cualquiera que haya sentido curiosidad acerca de cómo la comida vegana sabe bien, aprende un poco más al respecto e incluso obtiene 5 deliciosas recetas de productos veganos para untar.

Vegana propaga las legumbres

Para un pan de grano entero casero, los diferenciales saben mejor

 

1) hummus

Hummus viene del Medio Oriente y conecta lo saludable con lo sabroso. Todos sabemos la propagación de las tiendas de Felafel en cada esquina. Y aquí - la receta:

Pasta de sésamo (sesamtahini) está disponible en la tienda de comestibles árabe

Vegano extiende frijoles mus




Los garbanzos se pueden cocinar o hervir fuera de la lata

Dos veganos reparten hummus

ingredientes

200 garbanzos cocidos

100 g de pasta de sésamo

2 dientes de ajo

aceite de oliva

2 cucharadas de jugo de zodron

Sal y perejil pequeño al gusto

Pon todo en un bol y mezcla hasta que quede suave.

Combinado con pan crujiente, la pasta de berenjena favorece sus papilas gustativas

Vegan se propaga variedad



 

2) Babaganoush

Si ya somos sésamo, no debemos olvidarnos de la seductora pasta de berenjena de Arabia.

Los diferenciales veganos se preparan rápidamente, por lo que siempre se pueden disfrutar frescos

Vegano extiende hummus

ingredientes:

2 berenjenas

4 dientes de ajo

2 cucharadas de jugo de limón

3 cucharadas de pasta de sésamo

Aceite de oliva 3EL

1TL de comino (tierra)

1 cucharadita de pimentón

1 cucharada de perejil (finamente picado)

Hornee las berenjenas en un horno precalentado durante 20-30 minutos hasta que las berenjenas se ablanden bajo presión.

Después de quitarlo, retire la piel y triture la carne blanda con los ingredientes restantes con un tenedor o pase.

Probar y servir

La crema de aguacate es deliciosa, saludable y vegana

Vegana extiende dos guacamoles

3) guacamole

ingredientes:

3 aguacates maduros

1 dedo Knoblau

medio pimiento picante

1 cebolla de primavera

50ml de jugo de limón

1 tomate

3 ramitas de cilantro fresco

De la receta básica, puedes conjurar tus propias creaciones

Vegan extiende el guacamole

Pele el aguacate y quite el grano. Machacar el diente de ajo, cortar los pimientos, la cebolla y el tomate. Todos los ingredientes sin el tomate durchpürieren. Sazonar con sal, pimienta y limón y agregar los tomates.

 

4) la haba de Mus (3-4 porciones para la inmersión)

ingredientes:

200 g de frijoles blancos hervidos

2 dientes de ajo

tomillo seco al gusto

2 cucharadas de aceite de sésamo

Sal y pimienta

Puré de frijoles, tomates frescos y hojas de salvia crujientes. ¡Tienes que probar eso!

Vegano extiende judías blancas sabio

Pruebe todo, posiblemente quite los pedazos de piel y sazone con sal y pimienta.

Se dice que las lentejas pueden reemplazar la carne, así que cómalas regularmente

Vegan propaga variedad variedad lenteja

 

 

5) Extensión de lentejas

ingredientes:

250 g de lentejas cocidas

20 g de almendras (picadas)

1 cebolla pequeña (cortada)

1 diente de ajo (prensado)

1 zanahoria (en cubitos)

5 cucharadas de aceite de sésamo

Stock de vegetales o jugo de vegetales

Sabroso (opcional)

Pimienta, sal y el jugo de medio limón

Las lentejas se pueden refinar con aceitunas o leche de coco, por ejemplo

Vegan se extiende babaganoush

Guise la zanahoria y la cebolla hasta que esté firme. Agregue todas las especias junto con las lentejas y las almendras mientras revuelve. Haga puré en un tazón junto con el jugo de limón para obtener una pasta suave.

¡Le deseamos un buen apetito y disfrute de estos sabrosos productos veganos!

Spreads veganos