מהו חומוס וכיצד בריא הוא המומחיות המזרחית?

מה חומוס מכין חומוס בריא

מהו חומוס ומדוע כדאי לאכול אותו?

 

חומוס הוא אחד המאכלים הסמלי של המטבח הערבי. גם בישראל הוא מאוד פופולרי נפוץ. זה מין פטה טבעוני. אתה יכול ליהנות ממנו נפלא לפני הארוחה העיקרית עם קצת לחם טעים. חומוס הוא תערובת של מרכיבים שונים.

חלקם הם חומוס, דבש שומשום, שמן זית, מיץ לימון ושום.

חומוס בריא!

חומוס עצמו עושה חומוס לאכול בריא




מתכונים עכשווית

כיום ניתן לאכול חומוס בדרכים רבות ושונות. המתכונים השונים כוללים, בין היתר, יוגורט, פטרוזיליה, אגוזים. אתה יכול לקנות אותם מוכן או להכין משלך הביתה טעים וטעים. זהו אוכל סופר טעים, אשר גם מציע טבעונים ו vegetarians בכל רחבי העולם פרספקטיבות חדשות לחלוטין.

הפוך חומוס עצמך - מתכונים

חומוס עצמו עושה חומוס בריא לאכול חומוס יבש

המצרכים של חומוס

אכילת חומוס בריאה מאוד. זה כמובן בגלל המרכיבים הגדולים שלה. נדון כעת בפירוט רב יותר. לחומוס יש הרבה חלבון, סיבים וברזל. בהתאם למתכון, הכמויות עשויות להשתנות. כנ"ל לגבי חומצות השומן החד-חמצני. ככלל, אין סוכר בחומוס, אלא אם כן אתה מנסה להוסיף אחד או שניים כמרים. לפעמים זה טעים מאוד. זה גם מקור נפלא של חומצות אומגה 3. אם אתה קונה ואוכל חומוס, תמשיך לצרוך המון סידן, חלבונים וחומצות שומן חיוניות. כמו כן, יש לנו כמויות משמעותיות של ויטמין E.

חומוס בריא: סידן, חלבונים וחומצות שומן חיוניות

חומוס עצמו עושה חומוס בריא לאכול מתאבנים חומוס מיובש



באמצעות הלימון והשום החומוס מסייע גם לניקוי הגוף.

חומוס לניקוי הגוף

חומוס עצמו עושה חומוס לאכול בריא עם לחם

מהו חומוס?

מה חומוס מכין חומוס בריא

מנות שונות עם חומוס

עכשיו בואו לתת לך כמה רמזים על איזה סוג של מזון ניתן לאכול עם חומוס. אתה יכול לקחת את זה כתוספת סלט או לקשט מדי מנות רבות. פופולרי הוא שילוב עם ירקות ופלאפל.

אילו מוצרים נדרשים להכנת החומוס?

חומוס עצמו עושה מתכונים חומוס בריאים

ואיך חומוס עשה?

לקנות חומוס או להכין חומוס משלך לאכול בריא

חומוס יכול גם להיות נהנו על כל הלחם או לחם טעים אחרים. אתה לא צריך לשלב חומוס עם מזון כי הוא גבוה בפחמימות ושומנים. זה הרבה יותר טוב כדי להתאים עם חלבון וחלבונים. אז חומוס הולך טוב עם דגים, פירות ים ובשר.

לסעוד עם חומוס

חומוס עצמו עושה חומוס לאכול בריא מה זה חומוס

חומוס יכול גם להיות בשילוב נהדר עם פטריות, זרעי ארז, עגבניות, מלפפונים ופרוסות שום דק. הסוף המושלם יהיה שמן זית בכמות קטנה שמגיעה אליו. עוף על גריל חצילים גם מתאים להפליא.

מתאבן טעים - כריכים עם חומוס

חומוס עצמו מכין חומוס אוכל בריא עם חומוס

יתרונות הבריאות של חומוס

עכשיו בואו נלך לתוך ספירה של החומרים על היתרונות הבריאותיים של מזון זה. זה יכול להיות מזון בריא דיאטטי מאוד. אתה יכול לשמור על הצורה כמו טבעוני או צמחוני. חומוס הוא גם סאטריקאי טוב, שממנו לא עולה. אבל כדי לעשות את זה אפילו יותר תזונתי, אתה יכול להשמיט את sesamasta או להפחית את הכמות שלה באופן משמעותי בעת הכנת אותו בבית. אז אתה באמת יכול ליהנות מכל התכונות, אתה צריך להכין את החומוס בבית הכי טוב. אז אתה להקטין את הסיכון כי אתה לוקח יותר מדי טעם מלאכותי משפרי עם זה.

אוכל טעים

חומוס עושה חומוס בריא לאכול חומוס

יתרונות הבריאות של חומוס

חומוס עושה אכילה בריאה עם חומוס פפריקה

 מתכונים בישול טעים לצמחונים

חומוס עושה חומוס אדום לאכול בריא

הגואקאמול הוא גם סוג של חומוס

  חומוס עצמו עושה חומוס לאכול אבוקדו בריא

צ 'יפס עם אבוקדו לטבול

חומוס עצמו עושה חומוס לאכול מטבל אבוקדו בריא

חומוס מתכונים לרעב הקטן

חומוס עצמו עושה חומוס לאכול אבוקדו לטבול guacamole בריא

חומוס מאבוקדו וחומוס

חומוס עצמו עושה חומוס לאכול אבוקדו בריא חומוס

לחם קלוי עם גוואקמולה ופטרוזיליה

חומוס עצמו עושה חומוס לאכול כריכים בריאים

איך הוא מוכן guacamole? המוצרים שאתה צריך הם הבאים: אבוקדו, עגבניות, פטרוזיליה, בצל, שום, לימונים

    חומוס עצמו עושה חומוס לאכול גואקמולה בריאה

לחם הודי עם אבוקדו וגבינה

חומוס, חומוס, בריא, אוכל, הודי, לחם, חומוס