Редовно пије поврће и живите здраво

Здрав живот са више вегетационих сокова у менију - дио 2

У првом дијелу смо вам дали предности сета здравих сокова. Већ смо писали о зеленој листичној поврћу, шаргарепу, парадајзу и краставцима, и показали смо користи за наше здравље конзумирања. Наставићемо са још две врсте сокова од поврћа. Више пажње посвећујемо њима, јер су посебно здрави. Они ће вам помоћи да водите здрав начин живота.

Да ли желите да живите здраво? Узмите моћ из природе!

Цвекла

Ако пијете сок од црвене песе редовно, очито живите здраво. Овај сок промовира настанак еритроцита у крви. Реч је о тзв. Црвених крвних зрнаца. Ово је најбољи начин да побољшате стање крви. Садржи витамине Ц, Б1, Б2, Б3 и још много тога.

Најважнији састојак у цвеклу је бетаин. Ово је супстанца која личи на витамине, али се не може наћи у било којој другој биљној сорти. Сок од павлаке је добар за оне који желе да ојачају издржљивост својих мишића.

Сок од павлаке штити од слободних радикала и кардиоваскуларних проблема. Препоручена доза је пола чаше.

 Свеже сок од печенице

Здрав еликсир за ваше тело

Прави целер

Прави целер је још једна врло здрава биљка. Може се конзумирати у облику поврћа. Нажалост, врло мали број људи то зна. Овај пићак је веома добар за многе људе.

Постоји јединствена комбинација фитокемикалија и витамина Ц и Б. Ови имају снажан охрабрујући ефекат, посебно у летњој врућини. Ефекат, за разлику од енергетских напитака, није толико кратак. Редовна потрошња сокова од целера побољшава ваше памћење и штити вас од деменције.

Сок од целера је веома добар. Да ли сте већ пробали?

Ово су само неколико примера здравих сокова од поврћа! Такође можете експериментисати са многим другим. Уз праве мешавине, такође можете пронаћи равнотежу у укусу који вам се можда неће допасти.

Припремите здраве поврће сокове редовно код куће и пити

Сок од шаргарепе и парадајза доминирају у здравим напитцима, а други поврће чини мање повољним у свом укусу.

Укусни парадајз сок

Сокове од поврћа, сличне онима направљеним од зрелог воћа, треба уживати одмах након што су истиснути. Њихови здрави састојци се брзо изгубе ако се не конзумирају одмах. Изузетак је само сок од цвекле. Ово треба да остане у фрижидеру око 2 сата пре потрошње.

Пажња: Преко често не пити сокове, а не у превеликим количинама! Не можете заменити добро уравнотежену уобичајену исхрану.

Уживајте у биљним соковима непосредно након стискања

Само сок од павлаке мора остати у фрижидеру око 2 сата пре конзумирања

Сок од поврћа од краставца, першуна и спанаћа

Мијешајте различито поврће према расположењу

Сок грејпфрута за доручак

Безалкохолна пића лети - сок од лубенице