เดินเท้าเปล่าเป็นงานอดิเรก: ทำไมการวิ่งเท้าเปล่ามีสุขภาพดี

งานอดิเรกเท้าเปล่าเท้าเปล่าวิ่งเคล็ดลับชีวิตสุขภาพ

งานอดิเรกเดินเท้าเปล่า - ประเพณีเก่าใหม่

 

อย่างใดแนวโน้มที่จะเดินเท้าเปล่าดูเหมือนว่าไม่เหมาะสมในโลกใหม่ แต่ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญได้ชี้ให้เห็นถึงผลบวกในหลายปีที่ผ่านมา นั่นเป็นเหตุผลที่หลาย ๆ คนกลับมาสู่ความคิดอันยอดเยี่ยมนี้

เราตัดสินใจที่จะเขียนเรื่องนี้อีกครั้ง

เดินเท้าเปล่า - งานอดิเรกที่มีสุขภาพดี

งานอดิเรกเท้าเปล่าวิ่งเท้าเปล่าตอนพระอาทิตย์ตก




เท้าเปล่าในหญ้า

งานอดิเรกเท้าเปล่าเดินเท้าเปล่าในหญ้า

เรื่องราว

ในอดีตรองเท้าเป็นเทรนด์ใหม่ที่ไม่ค่อยมีในตัว ในบางประเพณีนี้เป็นจริงมากยิ่งขึ้น ในบางจุดพวกเขาต้องการให้พวกเขาปกป้องตนเองจากการบาดเจ็บและการแช่แข็ง

แต่คุณใส่มันไว้เมื่อจำเป็นเท่านั้น

ช่วงเวลาโรแมนติกบนชายหาด

งานอดิเรกเท้าเปล่าเท้าเปล่าวิ่งชายหาดวันหยุดฤดูร้อน



อย่างแม่นยำมากขึ้นรองเท้านำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงมากมายในสิ่งมีชีวิต ไม่ทั้งหมดเหล่านี้สามารถพิจารณาสุขภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่งานอดิเรกในการเดินเท้าเปล่ามีความเหมาะสมกับคนจำนวนมากเป็นครั้งคราว

เลือกรองเท้าที่ตรงกัน - เป็นงานที่ยาก

งานอดิเรกเท้าเปล่าเดินเท้าเปล่าเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย

การสวมรองเท้าจากวัยหนุ่มสาวจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่เราเดิน เราเดินได้เร็วขึ้นและในขั้นตอนขนาดใหญ่กว่าที่จะเป็นอย่างอื่นได้ ข้อเข่าและข้อต่อเครียดมากขึ้น ส้นเท้าและเท้ามีการใช้งานมากขึ้นและมีความอ่อนไหวน้อยลง

รองเท้ากีฬาและรองเท้าที่มีส้นสูงเปลี่ยนความหนักเบาและความสมดุลของเรา ทั้งหมดนี้นำไปสู่ข้อดีบางอย่าง แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างร่างกายของเรา

รองเท้ากีฬาที่สะดวกสบาย 

งานอดิเรกเท้าเปล่าเท้าเปล่าวิ่งรองเท้ากีฬาเพื่อสุขภาพ

หนึ่งสามารถชดเชยข้อเสียทั้งหมดโดยการพัฒนางานอดิเรกของการเดินเท้าเปล่า

เดินเท้าผ่านเมือง

งานอดิเรกเท้าเปล่าวิ่งเท้าเปล่า

ทำไมคุณควรเดินเท้าเปล่าบ่อยๆ?

คุณสามารถเข้าถึงทางเดินตามธรรมชาติโดยการเดินเท้าเปล่าเป็นประจำ เท้าจะกระชับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนล่างของพวกเขากระชับ นอกจากนี้ยังควบคุมความพยายามของกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งที่กลุ่มกล้ามเนื้อบางคนเครียดโดยนั่งหรือยืนอยู่ในตำแหน่งเดียว

โรคต่างๆสามารถบรรเทาอาการของงานอดิเรกในการเดินเท้าเปล่าได้ ตัวอย่างนี้เป็นเส้นโลหิตตีบ

ทำไมถึงควรเดินเท้าเปล่า?

งานอดิเรกเท้าเปล่าเท้าวิ่งฤดูร้อนหญ้า

กระดูกที่ตายแล้วที่เกิดขึ้นบ่อยๆบนฝ่าเท้าก็สามารถรักษาได้สำเร็จ เป็นอาการอักเสบและยังมีข้อบกพร่องเครื่องสำอางที่คุณต้องการกำจัด

ใช้วันหยุดฤดูร้อนเพื่อเดินเท้าเปล่าที่ชายหาด

งานอดิเรกเท้าเปล่าเท้าเปล่าวิ่งหาดทราย

นอกจากนี้ด้านจิตวิทยาที่แข็งแกร่งบวกผู้เชี่ยวชาญได้ตั้งข้อสังเกต เรารู้สึกห่างไกลจากธรรมชาติและเดินเท้าเปล่าช่วยให้เราได้รับความกลมกลืนกับสภาพแวดล้อมในบริเวณใกล้เคียง

อาทิตย์ทรายและน้ำทะเล 

งานอดิเรกเท้าเปล่า barefoot running beach

คุณสามารถเดินเท้าเปล่าได้

แต่คุณไม่ต้องยอมรับงานอดิเรกของคุณที่จะเดินเท้าเปล่า! ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับเรื่องนี้คุณก็ต้องเตรียมตัวก่อน ไม่กี่นาทีแรกจะอึดอัดที่สุดและต้องปรับตัวได้ดีขึ้น

มีส่วนร่วมในการกีฬาแม้ว่าคุณจะเป็นเท้าเปล่าก็ตาม

งานอดิเรกเท้าเปล่าเท้าเปล่าวิ่งสุขภาพและกีฬา

รับใช้ในการเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือบนพื้นผิวอื่นที่คุณจะไม่ทำร้ายตัวเอง คุณควรพยายามทำตามขั้นตอนแทนการ "ลาก" ฟุตเหนือพื้นดิน การเคลื่อนไหวผิดเหล่านี้นำไปสู่การได้รับบาดเจ็บมากที่สุด

เดินเท้าเปล่าในหิมะ

งานอดิเรกเท้าเปล่าวิ่งเท้าเปล่าในหิมะ

เมื่อเดินเท้าเปล่าคุณควรมุ่งความสนใจไปที่ขั้นตอนต่อหน้าคุณ นิสัยนี้มีความสำคัญมากถ้าคุณเดินที่ไหนสักแห่งที่มีก้อนหินมากมาย เพื่อพัฒนาในระดับจิตใต้สำนึกการประสานงานของเซ็นเซอร์ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากในระยะยาว

เพลิดเพลินไปกับการสัมผัสกับทราย!

งานอดิเรกเท้าเปล่าเท้าเปล่าทำงานทราย

อะไรคือสิ่งที่ดีกว่า - เดินเท้าเปล่าหรือวิ่งด้วยรองเท้ากีฬา?

แน่นอนคุณไม่สามารถเปลี่ยนงานอดิเรกของการเดินเท้าเปล่าด้วยรองเท้าพิเศษเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ ผลที่ได้จะแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ถึงแม้จะมีรุ่นที่ทันสมัยขึ้นนี้คุณก็มีข้อได้เปรียบที่สำคัญมากมาย

เดินเท้าเปล่าหรือวิ่งด้วยรองเท้ากีฬา?

งานอดิเรกเท้าเปล่าเท้าเปล่าวิ่งกีฬาใหม่ ๆ

รองเท้าชนิดนี้ให้ข้อต่อที่ถูกต้องของร่างกาย นอกจากนี้สำหรับการรักษาความปลอดภัยบางอย่างสำหรับผู้ที่ไม่รู้จัก Barefoot Running

การวิ่งจ๊อกกิ้งโดยไม่มีรองเท้า

งานอดิเรกเท้าเปล่าเท้าเปล่าวิ่งวิ่งออกกำลังกาย