ทำไมกะหล่ำหัวบีทถั่วงอกและกะหล่ำผักชนิดหนึ่งจึงมีสุขภาพดี?
คุณมีถั่วเหลืองผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำบีทรูทในเมนูหรือไม่? ค้นหาว่าเหตุใดจึงสำคัญ!
เนื่องจากชีวิตเคร่งเครียดในชีวิตประจำวันเราจึงต้องการอาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินและเกลือแร่มากขึ้น ผักสดและผลไม้สุกเป็นแหล่งที่ดี แต่ไม่ใช่แหล่งที่มีประสิทธิภาพมากเกินไปหากเรามีภาวะขาดวิตามินดี นี่เป็นที่ชัดเจนในตอนท้ายของฤดูหนาวและสำหรับคนจำนวนมาก
วิธีที่ดีเพื่อให้บรรลุความสมดุลในร่างกายของเราอย่างรวดเร็วคือการบริโภคกะหล่ำ ไม่ใช่ทั้งหมดที่แนะนำ แต่มีบางพันธุ์ที่แข็งแรงมาก พวกเขาเป็นแหล่งพลังงานและพลังงานที่แท้จริง มันไม่ดีพอที่จะใช้มันได้
ต้นกล้าเป็นแหล่งพลังงานและความแข็งแรง
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสุขภาพแนะนำหน่อดังต่อไปนี้: ถั่วงอกบีทถั่วงอกกะหล่ำผักชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีพริกชนิดอื่น ๆ ที่มีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณลงทะเบียนในช่วงต้นของเมนูประจำวันของคุณแล้วคุณมีฐานที่ดีมากแล้ว
แซนด์วิชที่มีกะหล่ำ
แซนวิชอร่อยและมีสุขภาพดี
กรดอะมิโนหลายชนิด
กะหล่ำปลีมีสุขภาพดีเพราะมีกรดอะมิโนอยู่มาก ในถั่วงอกมีโปรตีนสูงถึง 42% - มากกว่าในเนื้อสัตว์จำนวนมาก
วิตามิน
โดยใช้กะหล่ำที่คุณให้ร่างกายของคุณมีจำนวนมากของวิตามิน โดยเฉพาะกลุ่มจากกลุ่ม A, B และ C จะมีอยู่มากมาย
สลัดสุขภาพด้วยกะหลิบใบบีทรูท
พวกเขากำจัดสารพิษ
คุณสามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
กรดไฟติก
ในระหว่างการเจริญเติบโตของกะหล่ำปลีกรด phytic มากจะถูกปล่อยออก นี่เป็นเหตุผลหลักว่าทำไมเมล็ดและเมล็ดจึงย่อยได้ยาก ในกะหล่ำปลีกรดนี้จะสลายตัว เป็นผลให้ปริมาณของแมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีทองแดงและสารประโยชน์อื่น ๆ แยกต่างหาก
การปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและราคาถูกด้วยกะหล่ำและเชื้อโรค
ความสมดุลของฮอร์โมน
การกินถั่วงอกเป็นประโยชน์ต่อความสมดุลของฮอร์โมนหญิง นอกจากนี้คุณยังสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุน
เตรียมง่าย
กะหล่ำไม่จำเป็นต้องมีการประมวลผลความร้อนใด ๆ ทำให้การบริโภคของพวกเขาง่ายมาก เนื่องจากมีการรับประทานสดดิบทั้งหมดสารอาหารที่ดีจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างดี มีเอนไซม์ที่เรียกว่าไลเปสซึ่งมีหน้าที่ในการละลายไขมัน คนที่กินกะหล่ำจะได้รับน้ำหนักของพวกเขาได้ง่ายขึ้น
กะหล่ำปลียังมีสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาปกป้องร่างกายของเราจากกระบวนการชราและเป็นตัวป้องกันโรคมะเร็ง
นี่เป็นวิธีที่ผักชนิดหนึ่งมีลักษณะคล้ายกะหล่ำ
อาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง? ทำไมไม่?
ถั่วงอก
กะหล่ำไม่จำเป็นต้องมีการประมวลผลความร้อน
สลัดบีทรูทที่มีถั่วเหลือง
แซนด์วิชที่มีกะหลิบรอ
กะหล่ำต่างๆ
ในถั่วงอกมีโปรตีนสูงถึง 42%
ซุปกับถั่วงอก