ทำไมกะหล่ำหัวบีทถั่วงอกและกะหล่ำผักชนิดหนึ่งจึงมีสุขภาพดี?

คุณมีถั่วเหลืองผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำบีทรูทในเมนูหรือไม่? ค้นหาว่าเหตุใดจึงสำคัญ!

เนื่องจากชีวิตเคร่งเครียดในชีวิตประจำวันเราจึงต้องการอาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินและเกลือแร่มากขึ้น ผักสดและผลไม้สุกเป็นแหล่งที่ดี แต่ไม่ใช่แหล่งที่มีประสิทธิภาพมากเกินไปหากเรามีภาวะขาดวิตามินดี นี่เป็นที่ชัดเจนในตอนท้ายของฤดูหนาวและสำหรับคนจำนวนมาก

วิธีที่ดีเพื่อให้บรรลุความสมดุลในร่างกายของเราอย่างรวดเร็วคือการบริโภคกะหล่ำ ไม่ใช่ทั้งหมดที่แนะนำ แต่มีบางพันธุ์ที่แข็งแรงมาก พวกเขาเป็นแหล่งพลังงานและพลังงานที่แท้จริง มันไม่ดีพอที่จะใช้มันได้

 ต้นกล้าเป็นแหล่งพลังงานและความแข็งแรง

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสุขภาพแนะนำหน่อดังต่อไปนี้: ถั่วงอกบีทถั่วงอกกะหล่ำผักชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีพริกชนิดอื่น ๆ ที่มีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณลงทะเบียนในช่วงต้นของเมนูประจำวันของคุณแล้วคุณมีฐานที่ดีมากแล้ว

แซนด์วิชที่มีกะหล่ำ

แซนวิชอร่อยและมีสุขภาพดี 

กรดอะมิโนหลายชนิด

กะหล่ำปลีมีสุขภาพดีเพราะมีกรดอะมิโนอยู่มาก ในถั่วงอกมีโปรตีนสูงถึง 42% - มากกว่าในเนื้อสัตว์จำนวนมาก

วิตามิน

โดยใช้กะหล่ำที่คุณให้ร่างกายของคุณมีจำนวนมากของวิตามิน โดยเฉพาะกลุ่มจากกลุ่ม A, B และ C จะมีอยู่มากมาย

สลัดสุขภาพด้วยกะหลิบใบบีทรูท

พวกเขากำจัดสารพิษ

คุณสามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

กรดไฟติก

ในระหว่างการเจริญเติบโตของกะหล่ำปลีกรด phytic มากจะถูกปล่อยออก นี่เป็นเหตุผลหลักว่าทำไมเมล็ดและเมล็ดจึงย่อยได้ยาก ในกะหล่ำปลีกรดนี้จะสลายตัว เป็นผลให้ปริมาณของแมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีทองแดงและสารประโยชน์อื่น ๆ แยกต่างหาก

การปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและราคาถูกด้วยกะหล่ำและเชื้อโรค

ความสมดุลของฮอร์โมน

การกินถั่วงอกเป็นประโยชน์ต่อความสมดุลของฮอร์โมนหญิง นอกจากนี้คุณยังสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุน

เตรียมง่าย

กะหล่ำไม่จำเป็นต้องมีการประมวลผลความร้อนใด ๆ ทำให้การบริโภคของพวกเขาง่ายมาก เนื่องจากมีการรับประทานสดดิบทั้งหมดสารอาหารที่ดีจะถูกเก็บรักษาไว้อย่างดี มีเอนไซม์ที่เรียกว่าไลเปสซึ่งมีหน้าที่ในการละลายไขมัน คนที่กินกะหล่ำจะได้รับน้ำหนักของพวกเขาได้ง่ายขึ้น

กะหล่ำปลียังมีสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาปกป้องร่างกายของเราจากกระบวนการชราและเป็นตัวป้องกันโรคมะเร็ง

นี่เป็นวิธีที่ผักชนิดหนึ่งมีลักษณะคล้ายกะหล่ำ

อาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง? ทำไมไม่?

ถั่วงอก

กะหล่ำไม่จำเป็นต้องมีการประมวลผลความร้อน

สลัดบีทรูทที่มีถั่วเหลือง

แซนด์วิชที่มีกะหลิบรอ

กะหล่ำต่างๆ

ในถั่วงอกมีโปรตีนสูงถึง 42%

ซุปกับถั่วงอก