Lätta rätter för den kalla vintern

lätta rätter gurkor oliventomater

Sallader som lätta rätter för vintern

Det är mycket lämpligt för vintern att ha lätta måltider vid bordet. Verkar det här som en svår uppgift för dig? Vi har den lösning som vi vill erbjuda dig idag!

Lätta rätter kan ätas som läckra sallader! Dessa kan ersätta en av dina måltider på vintern.

Detta kan hända på kvällen om du inte vill äta mycket eller äta lunch när du är med kollegor. Med denna typ av diet har du lätta måltider med fler grönsaker och mängden feta såser och kött du kan styra mycket lättare. Här är våra förslag.

Idag kommer vi inte att ge dig några konkreta recept. Snarare handlar det om idéer om hur man kombinerar de produkter som används för att göra lätta måltider. Det enklaste sättet är förmodligen med sallader, men andra rätter är också ifråga.

Lätta rätter - potatissallader med låg kaloriintensitet

lätta rätter potatisallad kryddor




Du kan uppnå ett antal lätta rätter genom att använda potatisen själva som en bas. Går bra med bönor, men även bakade paprika, som är skuren små. Många olika sorter av fisk kan kombineras med potatisallad. Gräslök och balsamvinäger är lämpliga.

Har du redan provat potatisallad med tonfisk eller lax? Förbandet på vintern kan vara lite hjärtat, men bäst fortfarande lågt i fett. Du har tillräckligt med lämpliga erbjudanden på marknaden. Den populära majonnäsan finns nu tillgänglig i många sorter, av vilka vissa är feta men samtidigt mycket friska.

Nya potatis med vårlök

lätta rätter potatissallad purjolök

Lätt potatisallad med persilja

lätta rätter potatisallad persilja



Färska rädisor och majonnäs

lätta rätter potatisallad rädisor

Enkel potatisallad med peppar

kalorierätter med låg kaloriintillskott

Gör lätta diskar med kyckling

lätta rätter kycklingbröstfilé

Högkvalitativt fjäderfäkött ger alltid en bra bas för hälsosam kost, bland annat välberedda potatis, druvor, yoghurt och lämpliga kryddor. Vad tycker du om den här kombinationen.

Fjäderfäkött är mycket populärt och därför kan du laga en mängd olika sallader. Du kan också kombinera den med olika ostar. Speciellt populär är receptet med mögel och svampost. Sådana recept kan också räknas bland de "lätta" rätterna. Det accepteras inte om man äter eller kombinerar dem i uppmätt kvantitet. De listade ostarna är mycket feta, men de har också mycket hälsosamma ingredienser. De är därför mycket väl jämställda i små kvantiteter och orsakar inte vikten att öka. Ju friskare de är i kombination med sallader och kött. Men du bör inte tro att en pizza med blåost är hälsosam, eller att kombinationen med spannmål generellt gör "lätt måltid".

Kycklingbröstfilé med svamp och körsbärstomater

lätta rätter kronärtskocka svampar

Fylld kyckling med spenat och fetaost

låg kalori rätter kyckling ärtor fetaost

Kyckling med förädlad ost och grönsaker

lätta rätter kycklingost

De olika kombinationerna av kyckling med potatis och lätta majonnäs, samt gurkor gör stora lätta måltider. De är snabba att förbereda och kombinera endast för de hälsosamma produkterna som också passar bra tillsammans. De sura gurkorna ger organismen mycket vitamin C.

Lätta rätter med kyckling fungerar mycket bra, även om du bestämmer dig för att kombinera dem med grillade grönsaker.

Tänk på grillade grönsaker i kombination med persilja och fänkål

fennikel persilja med låg kalori

Det låter gott, eller hur? Och smakar gott!

Vad tycker du? Kan lätta måltider vara en del av din dagliga meny?

Färgglada frukt- och grönsaksallad med spagetti

  lätta rätter grönsaker fruktsallad

Färsk tomat och gurksallad

lätta rätter grönsakssallad

Grillad kyckling med färskt parabol

lätta rätter kyckling grillad sallad

Fylld kyckling med svamp och lök

lätta rätter kyckling svamp sallad

Kyckling med sötsurssås och ris

lätta rätter kyckling ris grönsaker

Färgglada kyckling sallad med ost

lätta rätter potatissallad ost skinka

Linser med sötpotatis

lätta rätter linser sötpotatis

Exotisk sallad med spenat och mango

lätta rätter spenatmango

Rödbetor, rukola och hasselnötter

lätta rätter rödbetor muttrar