Stärka njurar – Tips för ett hälsosammare liv

Stärka njurar - Ändra dessa dåliga vanor och stärka dina njurar

Njurar är mycket viktigare för människans goda övergripande tillstånd än du kanske tror. De filtrerar vårt blod, producerar olika hormoner, främjar rätt assimilering av mineraler, tar bort toxinerna från kroppen och neutraliserar syrorna.

Vad är din bedömning efter vad som just har sagts: Tar du väl hand om dina njurars hälsa?

Vi uppskattar att de flesta av er ifrågasätter denna fråga med "nej" eller "jag är inte säker. "Skulle svara. Eftersom det är den allmänna tendensen. Sanningen är att vi, genom att använda några vanliga vanor, försummar vår njurfunktion och därmed begränsa vår livskvalitet gång på gång. Lär vad de är. Undvik dem och ersätt dem med en hälsosammare livsstil. Så blir du din Stärka njurarna och leda ett hälsosammare liv.

Stärka njurarna genom minskad konsumtion av koffein

Förstärkning av njurar - Bra sömn är av stor betydelse för din hälsa

Ät frukt och grönsaker oftare för att stärka dina njurar

Drick mer vatten

För det första borde du dricka tillräckligt med vatten. Om du inte gör det kan du inte rensa njurarna från gifter och avfall. Där föroreningar ackumuleras i stora mängder. Detta kan försämra din hälsa avsevärt.

Dricksvatten spelar en enorm roll för den mänskliga organismens korrekta funktion

Drick mer vatten för det

För mycket salt

Vår kropp behöver natrium och salt för att fungera ordentligt. Men de flesta människor konsumerar för mycket salt än rekommenderas. Detta kan påverka njurarna, vilket påverkar deras effektivitet. En dålig konsekvens av denna process är det höga blodtrycket.

För mycket salt är skadligt för organismen

Var därför uppmärksam på hur mycket salt du konsumerar

De går inte till badrummet ofta nog

Av en eller annan anledning väntar vi ibland för länge innan vi går på toaletten. Detta kan orsaka onödigt tryck på njurarna och deras funktion.

På sikt kan konsekvenserna av denna vana vara verkligt skadliga

socker

Människor som konsumerar två eller flera sötnade drycker om dagen kan orsaka betydande skador på njurarna. Det är därför du borde minska det. I allmänhet har den ökade konsumtionen av socker en negativ effekt på njurarnas tillstånd.

Socker i stora mängder är skadlig för organismen

Överdriv inte med konsumtionen av socker

Brist på vitaminer och mineraler

Du bör äta färska produkter. Speciellt grönsaker och frukter i hårda tillstånd är mycket viktiga. Alla näringsämnen som det innehåller är grundläggande för vår inre kropps hälsa. Till exempel krävs den tillräckliga mängden vitamin B6 och magnesium för att förhindra bildandet av stenar i njurarna.

Frukten och grönsakerna innehåller viktiga näringsämnen för vår organism

Magnesiumrik mat undviker bildandet av stenar i njurarna

Spenat är rik på magnesium

För mycket djurprotein

För mycket protein, speciellt i rött kött, hårdnar njurarna onödigt. Denna ingrediens gör det här organs funktion svårt.

På lång sikt kan allvarliga hälsoproblem följa

Liten sömn

Hälsoexperter tröttnar aldrig på att betona vikten av god sömn. Njurarna behöver det också. Under den nattliga viloperioden blir hennes ytvävnad "reparerad". Bristen på sömn och de därmed sammanhängande problemen kan vara väldigt skadlig av denna anledning.

Liten sömn är ohälsosam

kaffe

Precis som saltet kan koffein öka blodtrycket. Detta trakasserar njurarna väldigt. Över tiden kan ökad kaffekonsumtion påverka njurfunktionen.

Att dricka för mycket kaffe skadar organismen

alkoholkonsumtion

Ett eller två glas vin eller öl på kvällen skadar inte njurarna. För de flesta av oss är detta belopp inte tillräckligt. Men låt oss vara tydliga: alkohol är ett giftigt ämne som allvarligt skadar våra njurar och andra vitala organ.

I allmänhet kommer ett hälsosammare liv att främja en lämplig njurefunktion.

Det är uppenbart att undvika dessa välkända dåliga vanor hjälper ytterligare om de vill vara friska

Undvik också stressen. Om din Stärka njurarna Dessutom rekommenderar vi att du tar större mängder av följande livsmedel: maskros, vitlök, tranbär, röda bönor, ingefära och gurkmeja, och gurkor. Och drick mycket vatten förstås!

Att mata ordentligt och vara hälsosam

Drick te från ingefära

Ät vitlök

Gurkor stärker också njurarna

Tranbär är friska

Ät röda bönor i större mängder för att stärka njurarna