Kaj je humus in kako zdrava je orientalska posebnost?

kaj je humus, ki pripravlja hummus zdravo hrano

Kaj je humus in zakaj bi ga pojedli?

 

Hummus je ena od simboličnih jedi arabske kuhinje. Tudi v Izraelu je zelo priljubljena in razširjena. To je nekakšna veganska pašteta. Pred glavnim obedom bi ga lahko čudovito uživali z okusnim kruhom. Hummus je mešanica različnih sestavin.

Nekatere so čičerke, sezamova pasta, oljčno olje, limonin sok in česen.

Hummus je zdrav!

Hummus sam naredi hummus zdravo




Sodobni recepti

Danes lahko jeste hummus na več različnih načinov. Različni recepti vključujejo, med drugim, jogurt, peteršilj, oreščke. Lahko jih kupite ali pripravite svoj dom svež in okusen. To je super okusna hrana, ki ponujajo tudi veganom in vegetarijancem povsod po svetu popolnoma nove perspektive.

Naredite humus sami - recepti

Hummus sam naredi hummus zdravo prehranjevanje posušene čičerke

Sestavine Hummusa

Jemanje humusa je zelo zdravo. To je seveda zaradi svojih odličnih sestavin. O tem bi rad podrobneje razpravljali. Hummus ima veliko beljakovin, vlaknin in železa. Količina se lahko razlikuje glede na recept. Enako velja za mono maščobne kisline. V hummusu praviloma ni sladkorja, razen če poskusite dodati enega ali dveh duhovnikov. Včasih je to zelo dobro. Prav tako je čudovit vir Omega 3 kislin. Če kupite in jeste humus, boste še naprej uživali veliko kalcija, beljakovin in esencialnih maščobnih kislin. Imamo tudi znatne količine vitamina E.

Hummus zdrav: kalcij, beljakovine in esencialne maščobne kisline

Hummus sam naredi hummus zdravo prehranjevanje posušene čičerke predjed



S pomočjo limone in česna humus pomaga tudi pri razstrupljanju telesa.

Hummus za razstrupljanje telesa

Hummus sam naredi hummus kruha zdravo

Kaj je Hummus?

kaj je humus, ki pripravlja humus, zdravo

Različne jedi s hummusom

Zdaj vam dajmo nekaj namigov o tem, kakšno hrano lahko jedo s hummusom. Lahko jo vzamete kot dodatek k solati ali okrasite preveč jedi. Priljubljena je kombinacija z zelenjavo in falafelom.

Kateri izdelki so potrebni za pripravo hummusa?

Hummus sam naredi hummus zdrav receptov

In kako je izdelan Hummus?

Kupite humus ali naredite svoj humus jedo zdravo

Hummus lahko uživate tudi na wholewheat ali drugem okusnem kruhu. Ne smete združiti humusa s hrano, bogato z ogljikovimi hidrati in maščobami. Bolje je, da se seznanite z beljakovinami in beljakovinami. Torej humus dobro deluje z ribami, morskimi sadeži in mesom.

Kosilo s hummusom

Hummus sam naredi hummusu zdravo zdravo, kar je humus

Hummus je lahko čudovito kombiniran z gobami, cedrovimi semeni, paradižniki, kumarami in tankimi česnovimi rezinami. Popoln konec bi bil oljčno olje v majhni količini, ki pride na to. Piščanec na žaru in jajčevcu se odlično ujema.

Okusno predjed - sendviči s humusom

Hummus sam naredi hummus zdrave hrano s humusom

Zdravstvene prednosti humusa

Zdaj pa gremo v poimenovanje sestavin na zdravstvene prednosti te hrane. Lahko je zelo zdravo in dietetično hrano. Lahko ostaneš v obliki veganskega ali vegetarijanskega. Hummus je tudi dober satirik, iz katerega se ne poveča. Toda, če želite še več hrane, lahko sesamasto izpustite ali znatno zmanjšate njegovo količino pri pripravi doma. Torej lahko resnično izkoristite vse funkcije, najprej pripravite hummus doma. Tako zmanjšate tveganje, da vzamete preveč umetnih ojačevalnikov okusa z njim.

Okusna prehrana

Hummus naredi humus zdravega hummusa

Zdravstvene prednosti humusa

Hummus zdravo prehranjevanje s papriko hummus

 Okusni kuharski recepti za vegetarijance

Hummus naredi rdeč humus jesti zdravo

Guacamol je tudi nekakšen humus

  Hummus sam naredi hummus pojesti zdrav avokado

Čips z avokadom

Hummus sam naredi hummus pojesti zdravo avokado

Hummus recepti za malo lakote

Hummus sam naredi humus, da jesti zdravo avokado dip guacamole

Hummus iz avokada in čičerika

Hummus sam naredi humus, da jedo zdrave avokado in čičerke

Opečeni kruh z guacamolom in peteršiljem

Hummus sam naredi hummus jesti zdrave sendviče

Kako je pripravljen guacamol? Izdelki, ki jih potrebujete, so naslednji: avokado, paradižnik, peteršilj, čebula, česen, limete

    Hummus sam naredi hummus jesti zdravega guacamola

Indijski kruh z avokadom in sira

Hummus izdelava hummusa zdrave hrane indijski kruh s humusom