Zdrava prehrana – ključna je raznolika hrana

zdrava prehrana raznolika prehrana zdravo življenje kruh

 Raznolika hrana - velik korak v smeri zdrave prehrane

Ste eden tistih ljudi, ki so še vedno tisti? zdravo prehrano kot dolgočasen, priložnosten, celo depresiven in enostranski? Potem je verjetno nekaj narobe pri oblikovanju vaše ideje za zdravo prehranjevanje.

Ker je zdravo prehranjevanje zelo raznoliko, bi to moralo ponuditi dober okus in omejitve, ki veljajo za hrano.

Zdrava prehrana - Zajtrk je pomemben del dnevnega menija

zdravo prehranjevalni nasveti ideje zajtrk toast ocvrta jajčna kava




Zdrava prehrana - Ali to vključuje samo sadje in zelenjavo?

zdrave prehranjevalne nasvete raznolik zajtrk

Ne glede na to, kako zdravi so proizvodi, ki jih hranite, jih je treba zamenjati. Če jedo samo jedo solato in sadje vsak dan, je to tudi enostranska prehrana, ki bo škodovala trajanju vašega zdravja.

Jedo samo sadje in zelenjava ni zdravo hrano

živi zdrave nasvete sadno zelenjavo zdravje



Ribe vsebujejo pomembne sestavine za organizem

živi zdrave ribe jedo pomembne snovi

Človeški organizem potrebujejo različne sestavine

živi zdrave nasvete, ki sirijo zdravje

Ustvarili smo vprašalnik za vas: Prosimo, odgovorite na spodnja vprašanja, da bi bili jasni z vašimi željami in potrebami. Če odgovorite z da na eno ali več naslednjih vprašanj, potem morate v svoji prehrani očitno potrebovati več vrst:

Želite jesti zdravo, vendar ne veste, kaj storiti z njo?

Menite, da so prejšnji zdravi meniji dolgi in enostranski?

Se bojite eksperimentov s hrano?

Kaj naj pričakujemo kot rezultat raznolike prehrane?

Ta članek zagotovo ni koristen za vas, če želite z nekatero specifično boleznijo pozdraviti s pestro prehrano. Namesto tega gre za izogibanje neprijetnim zdravstvenim stanjem skozi več različnih vrst prehrane. Na ta način poskrbite, da vaš organizem vsebuje vrsto koristnih hranil. Verjetnost, da nekaj manjkaš, je res majhna.

Naredite raznoliko prehrano

Nasveti za zdravo prehrano so raznolika prehrana

Katera škoda nas prinese enostranska prehrana?

Raznolika prehrana ni samo dobra. Določa pogoj za zdravo prehrano Za še boljše ponazoritev, se zdaj obrnemo na škodo, ki bi nam prinesla enostransko prehrano.

  • Dolgčas: če je naš zdravo prehrano dolgčas, to nas prej ali slej vodi nazaj k starim prehranjevalnim navadam;
  • Pomanjkanje hranil: če jeste enostransko, v telesu nima določenih hranil. Skoraj vsa živila vsebujejo nekatere minerale ali vitamine; Te lahko zamudite v enostranskem meniju.
  • Nevarnost z alergijami: enostranska prehrana pričara naše telo, da razlikuje med različnimi vrstami hrane. To pa povzroči nastanek nekaterih alergij;

Kako spadate v past enostranske prehrane in kako to storite?

Obstaja veliko odgovorov na to vprašanje, vendar večinoma gre za naše prehranjevalne navade. Te precej težke premagamo in to povzroča veliko težav na vseh področjih življenja? Kako greš iz te pasti? Edini pravi odgovor je verjetno naslednji: spremenite svoj dnevni meni navado. Vidite, da imate v meniju vsak dan nekaj novega. Seveda govorimo o zdravih izdelkih. Sladkor in preveč maščob morajo biti v majhnih količinah in različnih vrstah.

Nasveti za začetek

Kot pri vseh drugih zdravstvenih načrtih, je začetek te prehrane najtežji. Ampak, če uspete uspešno preklopiti na to varianto, potem vam bo v določenem trenutku enostavno. Lahko se hranite trajno na način, ki vam v življenju prinaša veliko zdravja in veselja.

Med je zdrav izdelek

živi zdrave medu jesti različne nasvete za prehrano

Hranjenje zdravega in živega zdravega

zdravo hrano zajtrk ideje sadje

Veselimo se sorte

Ne razmišljaj toliko o tem, kako težko je nov začetek. Veselite se zabave, ki jo dobite od njega. Na koncu boste poskušali nekaj novega vsak dan!

Muesli in sadje združujejo

zdrava prehrana zdrav zajtrk zdrav življenjski slog

Eating raznolike in zdravo prehrano so tesno povezani

zdravo prehrano sadje oreški zdravje življenjskega sloga

Ali želite poskusiti nekaj novega?

živi zdravo brokoli korenje raznolike prehranjevalne nasvete

Naj vam strokovnjak svetuje!

Pred kakršnimi koli spremembami se posvetujte z zdravnikom. Ali to nujno tudi. Če imate določene bolezni, jih ne smete zanemariti.

Naredite seznam zdrave hrane!

Vzemite si čas in naredite seznam zdravih izdelkov. Izpolnite znova in znova. Ko ste jedli ali pijani, ga zabeležite. Vedno kupujte nove izdelke, ki so bili porabljeni manj.

Pazljivo izberite izdelke

živi zdravi nasveti različni sadje zelenjavo

Ne šalite se!

Ne bodite razočarani, ker ste lahko ta teden morda pojedli tri mesece mesa. V naslednjem tednu lahko najdete ravnovesje z več različnimi izdelki. Raznolik meni je treba kombinirati z dobrimi občutki. Ne pozabite: najboljši dokaz, da vam uspe v svoji raznoliki prehrani, je, da se počutite polne energije in pozitivizma!

Pridobite vsa potrebna hranila s pestro hrano

Zdravo jedo meso Popcorn večerja kosilo raznoliko prehranjevanje

Preoblikujte zdravo prehrano v življenjsko filozofijo

zdravo zdravo zdravje jabolčnega muesla

Zdrav zajtrk

zdrava prehrana nasveti zdrave ideje zajtrka zdravje

Meso kot del našega dnevnega menija

Zdravo prehranjevanje raznovrstno jedilno meso jajca kruh

Ne grem brez kruha

Zdravo prehranjevanje različnih jedi kruha

Včasih hočeš slastno krožnik, kajne?

zdrave prehranske nasvete meso jedo okusno jed

Krompir daje več priložnosti za kuhanje različnih slastnih jedi

živi zdrav krompir jedo raznoliko prehrano

Ali te bučke pomirjajo za vaš apetit?

v živo zdrava bučka jesti različne