Humus nedir ve oryantal uzmanlık ne kadar sağlıklı?

Humus humus sağlıklı gıda hazırlama nedir

Humus nedir ve neden onu yemelisiniz?

 

Humus, Arap mutfağının sembolik yemeklerinden biridir. Ayrıca İsrail'de çok popüler ve yaygın. Bu bir çeşit vegan pate. Bazı lezzetli ekmek ile ana yemek öncesi harika tadını çıkarabilirsiniz. Humus farklı bileşenlerin bir karışımıdır.

Bunlardan bazıları nohut, susam ezmesi, zeytinyağı, limon suyu ve sarımsaktır.

Humus sağlıklıdır!

Humus'un kendisi humusun sağlıklı beslenmesini sağlıyor




Çağdaş tarifler

Günümüzde humusları farklı şekillerde yiyebilirsiniz. Farklı tarifler arasında, diğerleri, yoğurt, maydanoz, fındık vardır. Onları hazır alabilir veya kendi evinizi taze ve lezzetli bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Dünyanın her yerinden tamamen yeni bakış açıları sunan vejeteryanlar ve vejeteryanlar sunan süper lezzetli bir besindir.

Humus kendin yap - tarifler

Humus kendini humus sağlıklı beslenme kuru nohut yeme

Humus'un Maddeleri

Humus yemek çok sağlıklıdır. Tabii ki bu, büyük maddeleri nedeniyle. Şimdi bunları daha ayrıntılı olarak tartışmak istiyoruz. Humusun çok fazla protein, lif ve demir var. Tarifeye bağlı olarak, miktarlar değişebilir. Aynısı mono yağ asitleri için de geçerlidir. Kural olarak, bir veya iki rahip eklemediğiniz sürece humusta şeker yoktur. Bazen bu tadı çok güzel. Aynı zamanda mükemmel bir Omega 3 asit kaynağıdır. Humus alır ve yerseniz, birçok kalsiyum, protein ve esansiyel yağ asidi tüketmeye devam edeceksiniz. Ayrıca önemli miktarda E vitamini var.

Humus sağlıklı: kalsiyum, proteinler ve esansiyel yağ asitleri

Humus kendini humus sağlıklı beslenme kuru nohut meze yapma



Limon ve sarımsak ile humus da vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur.

Vücudun detoksifikasyonu için Humus

Humus'un kendisi humusun ekmekle sağlıklı beslenmesini sağlıyor

Humus nedir?

humus sağlıklı ne humus nedir

Humus ile çeşitli yemekler

Şimdi, humus ile ne tür yiyeceklerin yenebileceğine dair bazı ipuçları verelim. Salata ek olarak alabilir veya çok fazla yemek pişirebilirsiniz. Popüler sebze ve falafel ile birleşimidir.

Humus hazırlığı için hangi ürünlere ihtiyaç vardır?

Humus kendisi humus sağlıklı tarifler yapmak

Humus nasıl yapılır?

Humus alın veya kendi humusunuzu sağlıklı hale getirin

Humus da, kepekli veya diğer lezzetli ekmeğin tadını çıkarabilir. Humus'u karbonhidrat ve yağ oranı yüksek yiyeceklerle birleştirmemelisiniz. Protein ve proteinlerle eşleştirmek çok daha iyidir. Humus balık, deniz ürünleri ve et ile iyi gider.

Humus ile yemek

Humus'un kendisi humus yapar sağlıklı humus nedir

Humus ayrıca mantar, sedir tohumu, domates, salatalık ve ince sarımsak dilimleri ile mükemmel bir şekilde kombine edilebilir. Mükemmel son, üzerine gelen az miktarda zeytinyağı olur. Izgara ve patlıcanlı tavuk da harika uyum sağlar.

Lezzetli meze - humuslu sandviçler

Humus kendisi humus ile humus sağlıklı gıda sandviç yapar

Humusun sağlık yararları

Şimdi bu yiyeceğin sağlık yararları ile ilgili maddeler listesine gidelim. Çok sağlıklı ve diyetetik bir yiyecek olabilir. Bir vegan veya vejetaryen olarak formda kalabilirsin. Humus da iyi olmayan bir hicazdır; Ama daha da fazla diyet yapmak için, evde hazırlarken sesamastayı atlayabilir veya miktarını önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Böylece tüm özelliklerden gerçekten faydalanabilirsiniz, humus'u evde en iyi şekilde hazırlamanız gerekir. Böylece, onunla çok fazla yapay lezzet arttırıcı almanın riskini azaltabilirsiniz.

Lezzetli diyet yemekleri

Humus humus sağlıklı beslenme humus yapma

Humusun sağlık yararları

Humus, kırmızı biber humus ile sağlıklı beslenme yapmak

 Vejetaryenler için lezzetli yemek tarifleri

Humus, kırmızı humus, sağlıklı yemek yapmak

Guacamole da bir tür humus

  Humus'un kendisi humusun sağlıklı avokadoyu yemesi

Avokado sosu ile cips

Humus'un kendisi humusun sağlıklı avokado sosu almasını sağlar

Küçük açlık için Humus tarifleri

Humus kendisi humus yapmak sağlıklı avokado dip guacamole yemek

Avokado ve nohuttan Humus

Humus'un kendisi humusun sağlıklı avokado ve nohut yemesini sağlar

Guacamole ve maydanoz ile kızarmış ekmek

Humus kendisi humus sağlıklı sandviçler yemek yapar

Guacamole nasıl hazırlanır? İhtiyacınız olan ürünler: avokado, domates, maydanoz, soğan, sarımsak, limes

    Humus kendisi humus sağlıklı guacamole yemek yapar

Avokado ve peynir ile Hint ekmeği

Humus humus sağlıklı gıda yapma Humus Hint ekmek